ماژول ۶: ماژول 6: به‌کار بستن راهکارها
منابع و یادداشت‌ها
خواندنی
منابع و یادداشت‌ها
کمک گرفتن از موقعیت
وانسینک و همکاران (۲۰۰۶). ظرف آب‌نبات دفتر: اثر نزدیکی روی مصرف تخمینی و واقعی. International Journal of Obesity, 30, 871–875.
این مقاله بررسی می‌کنه عوامل محیطی (مشخصاً جای ظرف آب‌نبات توی دفتر) چطوری روی میزان غذا خوردن اثر می‌ذارن. هر چی نزدیک‌تر باشه، احتمال اینکه ازش بخوری بیشتره.
وانسینک و همکاران (۲۰۱۶). لاغری با طراحی: ارتباط چیزهای روی پیشخوان آشپزخونه با چاقی. Health Education and Behavior, 3(5), 552-558.
این مقاله بررسی می‌کنه عوامل محیطی (مشخصاً نوع غذاهایی که روی پیشخوان آشپزخونه دیده می‌شن) چطوری روی عادت‌های غذایی و سلامت اثر می‌ذارن. بودن میوه روی پیشخوان با BMI پایین‌تر همراه بوده.
هدف‌گذاری
کلاین و همکاران (۱۹۹۰). نقش مشخص بودن هدف در فرایند هدف‌گذاری. Motivation and Emotion, 14, 179-193.
این مقاله میگه مشخص بودن هدف، عملکرد توی انجام کار رو بهتر می‌کنه.
اشتادلر و اوتینگن (۲۰۱۰). اثر مداخله‌ی اطلاع‌رسانی و خودتنظیمی روی خوردن میوه و سبزیجات در طول دو سال. Health Psychology, 29(3), 274-283.
این مقاله میگه خودتنظیمی کمکت می‌کنه به هدف‌هات پایبند بمونی.
گلویتزر و برانداشتتر (۱۹۹۷). نیت‌های اجرایی و دنبال کردن مؤثر هدف. Journal of Personality and Social Psychology, 73(1), 186-199.
این مقاله میگه کسایی که نیت اجرایی دارن (یعنی برنامه دارن که توی موقعیت‌های مشخص، چه رفتاری در جهت هدفشون انجام بدن)، احتمال بیشتری داره به هدف‌هاشون برسن.
داک‌ورث و همکاران (۲۰۱۳). از خیال‌پردازی تا عمل: تقابل ذهنی همراه با نیت‌های اجرایی (MCII) عملکرد تحصیلی بچه‌ها رو بهتر می‌کنه. Social Psychological and Personality Science, 4(6), 745-753.
این مقاله میگه تقابل ذهنی و برنامه‌های اجرایی (با روش WOOP) می‌تونن کمکت کنن به هدف‌هات برسی، همون‌طور که توی بهتر شدن عملکرد تحصیلی دیده شده.
اشتادلر و همکاران (۲۰۰۹). فعالیت بدنی در زنان: اثر یک مداخله‌ی خودتنظیمی. American Journal of Preventive Medicine, 36(1), 29-34.
این مقاله میگه خودتنظیمی (با روش WOOP) می‌تونه کمکت کنه به برنامه‌ی ورزشیت پایبند بمونی.
راه‌های یادگیری بیشتر
کتاب‌ها
- گابریله اوتینگن، بازاندیشی در مثبت‌اندیشی: درون علم جدید انگیزه (یه مقدمه‌ی خوب بر پژوهش‌های استفاده از نیت اجرایی و روش WOOP توی زندگی روزمره)